• Ce samedi faites le plein de plantes, gratos :-)

    10478116_597224703714945_4925186986636443950_n.jpgCe samedi 29, dans le cadre de la journée de l'arbres, les waremmiens seront gâtés.
    Sur la place du roi Albert 1er
     Distribution de plants gratuits de 10 h à 14h.
    - Stand d'information sur les plantations et la nature.
    - Présence de l'école d'apiculture de Berloz Waremme et dégustation de miel.
    - Stand conseil sur la réduction des déchets.
    - Présence du Cercle Royal Horticole de Waremme.
    - Dégustation des soupes du PCS.
    - Atelier pressage de fruits. Apportez vos fruits!
    - Atelier création de mangeoires à oiseaux et de boules de graisse.
    - Dégustation de jus de pomme avec la Province de Liège.
    - Conserverie solidaire de la Province de Liège

    D'un autre côté, les membres de la locale Écolo de Waremme vous invitent à venir retirer un plant d’arbre fruitier, à replanter dans votre jardin ; une manière de se rappeler l’importance des circuits de consommation dits "circuits courts".
    Trois arbres seront disponibles : groseillier, framboisier et cassissier..
    Là par contre, il n'y en aura pas pour tout le monde, il faudra réserver sur le site de l'événement. Cliquez ici.

  • Exposition photographique "En chantier" de Fabrice Deboit, au Centre Culturel de Waremme

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     En chantier

     

    Ce projet est né de la volonté de montrer la construction d'un quartier résidentiel et de suivre son évolution de A à Z, de ses premières fondations aux dernières tuiles posées face vers le ciel. Les images exposées sont le fruit d'un travail étalé sur deux premières années de construction et s'inscrivent dans un projet à plus long terme, afin de rendre compte de l'évolution de ce quartier en particulier pour poser des questions plus générales sur l'activité de l'homme et son habitat.

     

    Vernissage de l'exposition "En chantier" de Fabrice Deboit

    Mardi 18 Novembre 2014 - 18h00 - Salle des Douches
    Accessible lors des activités du Centre culturel, visites sur rendez-vous 

  • A voir à la maison de la laïcité à Waremme

    Une exposition multidisciplinaire (peinture, sculpture, modelage..) très intéressante a lieu actuellement à la Maison de la laïcité à Waremme (rue des Prés, 96 à 4300 Waremme)Martine Schlitz - sculpture et modelage, Colette et Joseph Simon - peinture et  Françis Stapelle - sculpture.

    L'expo est visible aux heures de bureau jusqu'à la fin du mois.

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  • Une pomme par jour éloigne-t-elle encore le docteur?

    Lors du récent passage de Saint Nicolas au cinéma Les Variétés à Waremme, on a pu assister à un curieux fait. Les enfants, ayant été plus que sages, avaient reçu des bonbons, biscuits et... des pommes de la part du Grand Saint.
    Surprise désagréable, plusieurs pommes ont été retrouvées entières dans les poubelles...
    Bien entendu les biscuits et autres bonbons ont été emportés...
    Une attitude nutritionnellement discutable puisque les pommes sont très intéressantes de ce point de vue.
    L'occasion de faire le point sur les apports intéressants de la pomme.

    • Est-ce que la pomme est aussi bonne pour la santé que ce que l’on dit?

    Une pomme moyenne fournit 72 kCal et cet énergie provient principalement des glucides.  Elle renferme également 2,6 g de fibres, ce qui est 5 fois plus qu’une tasse (250ml) de jus de pomme.  Une pomme moyenne fraîche fournit environ 11% de vos besoins quotidiens en vitamine C.  Tous ces éléments permettent de dire que la pomme est un aliment qui a une bonne valeur nutritive.  Cependant, la majorité des antioxydants présents dans les pommes se trouvent sous la pelure.  Il vaut donc mieux croquer la pomme entière plutôt que de la consommer sous une forme transformée afin de bénéficier de tous ses éléments nutritifs.  De plus, la pomme, par son contenu en antioxydants, permettrait de réduire le risque de maladies cardiovasculaires.  La pectine qu’elle contient contribuerait, pour sa part, à réduire le taux de cholestérol sanguin.  La consommation de pommes serait aussi associée à une diminution du risque d’être atteint de cancer.  

    • Est-ce que la pomme est un bon choix de collation pré-entraînement?

    La pomme est composée majoritairement de glucides et d’eau, ce qui est favorable avant un entraînement.  Toutefois, elle ne contient que très peu de protéines.  Afin d’assurer une sensation de satiété, c’est-à-dire de retarder le moment où vous aurez faim, il vaut mieux compléter avec une source de protéines (3).  Du yogourt, quelques morceaux de fromage ou une petite portion de noix pourraient être de bons compléments.  Dépendant du temps que vous disposez avant le début de votre effort et de la longueur de celui-ci, vous pouvez adapter la grosseur de la collation.

    • Est-ce qu’une pomme est un bon aliment pour favoriser la récupération?

     

    Si vous prévoyez faire un second entraînement dans une période de moins de 24 heures ou suite à un long entraînement, il est favorable de prendre une collation post-effort.  Celle-ci devrait être prise moins de 30 minutes après la fin de l’effort pour avoir un impact optimal sur la récupération.  Tout comme pour la collation pré-effort, il faut mettre l’accent sur les glucides et inclure une petite quantité de protéines.  Les glucides permettront de refaire les réserves de glycogène alors que les protéines favoriseront la régénération des fibres musculaires.  La pomme contient des glucides qui seront assimilés rapidement par l’organisme, mais ne contient pas suffisamment de protéines.  Il faudra donc compléter avec un aliment riche en protéines.  Une recette simple de boisson de récupération à base de pomme est rapide à faire.

     

    Source complémentaire: Objectif 226

  • Remise des prix de l'Académie de Waremme


    Quand ?
     
    Où ? Salle des douches, Centre culturel, place de l'Ecole Moyenne 9
    Téléphone : 019/32.77.50

    Le samedi 15 novembre 2014 à 10h30, les élèves de l’Académie de Waremme recevront certificats, diplômes et prix spéciaux des mains du Président Jacques Chabot et des représentants des communes partenaires.


    Le spectacle sera assuré par les élèves de saxophone, flûte, trombone, violon et chant et arts de la parole.

     Ce sera également l’occasion de se réunir et d’échanger autour d’un verre offert par l’Académie.

    L’événement se déroulera aux Douches, avec la collaboration du Centre Culturel de Waremme, Place de l’Ecole Moyenne 9 à Waremme.

    L’entrée est gratuite

  • Journée de l’arbre 2014 à Waremme, c'est ce 29 novembre!

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        Distribution gratuite d’arbres de  10h à 14h

     

    Diversesactivités vous seront proposées :

     Stand « conseils Nature et Plantations » du PCDN

     Atelier confection de boules de graisse et mangeoires pour oiseaux avec Natagora

     Atelier « pressage de fruits » avec Nature et Progrès Apportez vos fruits !

     Dégustations de pommes et de jus de pommes en collaboration avec la Province de Liège

     
      Conserverie ambulante de la Province de Liège

     

       Présence d’apiculteurs de notre région et  dégustation de miel

      Dans le cadre de la semaine Européenne de réduction des déchets, des « Trucs et astuces » vous seront dispensés afin de faire maigrir efficacement votre poubelle

     

    Verre de l’amitié à 12h00

     Si vous souhaitez vous inscrire à un des ateliers, contactez le

     

    Service Environnement au 019/67 99 83 – 84

  • Le foot recrute à Oleye, 5-17 ans à vos crampons

    Une fois par semaine il y a moyen de s’entraîner au foot dans le cadre vert du paisible village d'Oleye.
    Le tout nouveau club pour les 5-17 ans offre à nos jeunes l'occasion d'apprendre le football dans une ambiance extraordinairement conviviale. Nous avons assisté à leur entrainement qui a lieu chaque mercredi à partir de 17 au stade d'Oleye. Résultat un succès fulgurant pour un groupe qui vient juste à peine de naître mais il reste encore de la place.
    Nouveau vestiaire, une équipe dévouée et sympathique.
    Que demander de plus? Pour avoir plus de renseignement n'hésitez pas à contacter Mr Albert Gérard au 0475280711.IMG_0787.JPGIMG_0785.JPGIMG_0782.jpgIMG_0773.JPG

  • Un jardin communautaire en cours de gestation à Oleye

    Oleye, ses 2000 habitants, ses 3 ponts sur le Geer, son église avec sa tour, (de tradition romane datant du XII ème siècle), sa ferme de la Paix-Dieu... et dorénavant son jardin communautaire.
    Un initiative citoyenne  pour renforcer le lien social, favoriser les échanges, la convivialité en se procurant des aliments frais et sains. Le lieu choisi est fort pittoresque et poétiquement décoré. :-)IMG_1176.JPG
    Les bacs et parcelles sont proposés aux habitants pour y cultiver des légumes et es fleurs dans un souci de l'environnement et du développement durable.
    Si ce beau programme vous intéresse, faites vite, il ne reste plus que 3 bacs et 3 parcelles...
    Pour les personnes intéressées, demander Mme Daneau-Dehaene (Manu) au 019325410 après 20h. IMG_1169.jpgIMG_1167.JPG